Wat is omega-3 en waarom is het zo belangrijk voor je gezondheid?

Omega-3 zit in onze voeding en is een verzamelnaam voor enkele vetzuren. Deze vetzuren zorgen ervoor dat je onder andere goed beschermd wordt tegen vaat- en hartziekten. Omega-3 brengt veel voordelen mee voor je gezondheid. Je ziet dat veel topsporters kiezen voor Omega 3 visolie om op deze manier hun sportprestaties te verbeteren. Wij informeren je hier graag over.

Wat zijn de gezondheidseffecten van omega-3?Omega3

Omega-3 brengt veel voordelen mee voor je gezondheid. Omega-3 zorgt er namelijk voor dat hart- en vaatziekten worden voorkomen. Daarnaast zullen ontstekingen in je lichaam worden verminderd. Is er sprake van dementie of depressiviteit? Ook dan kan de aanwezigheid van omega-3 ervoor zorgen dat deze klachten verminderd worden. Omega-3 is ook erg goed als jij je immuunsysteem wilt versterken. Hierdoor zal je lichaam een stuk beter worden beschermd tegen ziekteverwekkers.

Lichaam maakt het niet aan

Waar je goed rekening mee moet houden is dat ons lichaam dergelijke vetzuren niet zelf kan maken. We krijgen deze dus alleen via onze voeding binnen. Er kan een gevaarlijk tekort ontstaan als we deze vetzuren niet binnen krijgen via onze voeding. Omega-3 vetzuren worden daarom ook de essentiële vetzuren genoemd.

Hoe krijg je omega-3 binnen?

Er zijn diverse manieren waarop je omega-3 kunt innemen. Omega-3 kun je vooral vinden in vette vis. Vind je vis niet lekker of lukt het je niet om het wekelijks te eten? Dan kun je ook kiezen voor Omega 3 visolie. Deze kun je op allerlei verschillende manieren innemen. Denk bijvoorbeeld aan capsules, pillen of tabletten. De gel capsules komen het vaakst voor. De hoeveelheid die je moet nemen is per product afhankelijk. Normaal gesproken kun je 1 tot 2 capsules nemen per dag. Andere producten waar ook veel omega-3 in zit zijn zeewier, plantaardige olie, peulvruchten, walnoten en pijnboompitten.

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *